Ingin Puasa Lancar ? Stop Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur

Ingin Puasa Lancar ? Stop Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur - Sahur merupakan salah satu ibadah sunah dalam puasa wajib di bulan Ramadhan yang sangat penting dilakukan guna mencegah hambatan seperti kelelahan dan perut keroncongan saat menjalankan ibadah puasa.

Nah, yang harus Anda perhatikan pada saat makan sahur ialah menyajikan menu makanan yang dapat menjadi sumber energi yang lebih tahan lama atau untuk sekitar 12 jam selama berpuasa.

Sehingga, menentukan menu makanan apa saja yang harus ada dalam meja sahur adalah yang benar-benar harus diperhitungkan dengan penuh pertimbangan yang matang.

Pantangan Makan Sahur

Selain itu, menjaga puasa tetap lancar bebas hambatan, sebaiknya Anda juga segera menghentikan atau menghapus lima makanan berikut ini dari menu sahur Anda :

1.       Kopi

Sifat kopi yang laksatif adalah alasan terbesar kenapa kopi tidak boleh dikonsumsi saat hendak puasa atau pada saat makan sahur. Pasalnya, sadar ataupun tidak, kopi dapat menstimulasi kinerja usus sehingga menyebabkan tubuh membuang sisa pencernaan secara lebih cepat.

Selain itu, salah satu komponen kopi lainnya seperti chlorogenic acid diketahui dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung di dalam tubuh.

2.       Makanan Asin

Selain dapat meningkatkan resiko hipertensi, ternyata makanan asin juga dapat menstimulasi rasa haus. Alhasil, makanan asin akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi saat berpuasa.

3.       Makanan Pedas

Sama halnya dengan makanan asin, makan makanan pedas saat sahur juga dapat menyebabkan seseorang mengalami rasa haus yang terus menerus bahkan hingga memicu peningkatan produksi asam lambung di dalam tubuh.

4.       Makanan Berlemak

Dampak buruk dari pengonsumsian makanan berlemak tinggi ialah memperlambat proses pengosongan perut. Sehingga dapat memicu resiko sembelit.

5.       Karbohidrat Sederhana

Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa berpuasa mengharuskan setiap muslim yang menjalankannya untuk tidak makan atau minum sekitar kurang lebih 12 jam.

Jika Anda mengonsumsi karbohidrat sederhana, maka tentu saja kebutuhan nutrisi berikut energi sebagai bekal menjalankan ibadah puasa tidak dapat terpenuhi. Alhasil ? Anda akan lebih cepat merasa lelah selama berpuasa

Posted by : helathstylenewstoday